怎么保持腹部暖和
怎么保持腹部暖和？我们的小腹状态有时可以代表身体的情况，特别是女性朋友，很多女性朋友的小腹经常是凉凉的状态，其实我们可以用一些暖肚子的方式来调节，那么怎么保持腹部暖和呢？
怎么保持腹部暖和1按摩
按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。
方法：排空小便，仰卧位，双膝屈曲，双手搓热，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针揉50次。
需要提醒的是，腹部有肿瘤者不宜使用此法，以防癌细胞扩散或出血。
食疗
将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克，红枣5枚，粳米100克），对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。
除生姜外，山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是，面色偏红、口干舌燥等阴虚内热人群不宜使用此法。
艾灸
艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，艾灸能通过燃烧艾草，产生热力温通经络、驱寒除湿等。
推荐两种艾灸的方法：
温和灸
取中脘（胸骨下端和肚脐连接线中点处）、神阙（即肚脐）、天枢（肚脐旁2寸处）等穴位。
方法：将艾条点燃悬于距皮肤2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以灸后皮肤红晕不起泡为宜。
隔姜灸
将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度为0.2~0.3厘米的薄姜片，用针刺几个小孔，置于神阙 ……此处隐藏865个字……p>
好处4：预防妇科疾病
有很多女性的疾病都是由于腹部被外界的寒气入侵，所以只要保证腹部的保暖工作到位，这样也就不会引起妇科疾病，就比如常见的子宫炎、阴道炎、宫寒等疾病，都是腹部没有很好的保暖而导致的。
以上就是腹部的好处，所以女性朋友一定要好好的护理好自己的腹部，尤其是在寒冷的冬天，一定要多穿衣服来保暖，不要为了好看而忽视了腹部的保暖，不然就会造成严重的伤害。
怎么保持腹部暖和3一、女性坚持热敷小腹的好处：
1、现在很多人都有热敷的习惯，对身体非常有益。坚持在小腹热敷，可以有效促进血液循环，缓解小腹疼痛，促进消化，甚至温暖身体。
2、除此之外，还能促进睡眠。当你的手脚慢慢暖起来，就能达到很好的催眠效果，轻松度过夜晚。如果使用传统的热水袋，要注意密封工作。同时，不要把热水袋直接放在小腹上。否则一不注意就有可能被烫伤。选择一层衣服，然后把热水袋放在小腹上效果更好。
二、如何热敷小腹？
1、肌肉僵硬酸痛的热敷。
2、每天总是热敷小腹至少30分钟。经期热敷可以加强。
3、如果失眠，睡前在床上躺下，用电热毯固定温度，先在颈部热敷，沿肩部、上背部、下背部、腰部推荐向下移动。原则上每个地方停留5分钟左右。热敷后直接热敷小腹睡觉。
综上所述，不是人人都适合热敷，有些人皮肤感觉不敏感。对温度感知较差，不宜热敷。而糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。不是任何情况都能热敷。为了防止感染或刺激皮肤病，皮肤有溃烂或皮肤病者不宜热敷。
