维生素E对头发和皮肤的好处

维生素E对头发和皮肤的好处

维生素E对头发和皮肤的好处，在日常生活中，很多人都会通过维生素E补充身体，因为维生素E这种保健品对身体是有很多好处的，下面小编分享维生素E对头发和皮肤的好处，一起来了解一下吧。

1、抑制皱纹

维生素E长期以来就被用来帮助消除皱纹和减少其他可见的衰老迹象。作为一种强大的抗氧化剂，它有助于减少体内细胞氧化所造成的伤害。而珍贵的维生素E油还可以阻止体内自由基的产生，而这些自由基在身体衰老的过程中起着重要的作用。当与大量维生素C结合时，维生素E也可以作为天然防晒霜，会减少加速衰老和患皮肤癌的风险以及其他有害皮肤损伤。

如何获得好处:

除了每天吃富含维生素E的食物，每晚睡前，按摩维他命E油，橄榄油或椰子油到你的皮肤。早上，冲洗干净，以免堵塞毛孔。

2、促进头发生长

维生素E被认为可以扩张血管，刺激毛细血管生长，进而促进血液流向头皮和毛囊，加速健康头发的生长。如前所述，维生素E也是一种强抗氧化剂，可以帮助修复受损的毛囊，防止过早白发。当直接应用在头发上时，维生素E也能减少分叉的发生，使头发更自然、更顺畅。

如何获得:

确保你吃的是健康的饮食，富含健康的脂肪和维生素E的食物。

这里介绍一种天然的护发素，将维生素E油与橄榄油、椰子油或椰奶混合，并将其涂抹至发根按摩。然后你可以直接冲洗掉，或 ……此处隐藏522个字……帮助降低炎症水平，并加速皮肤的愈合。

如何获得:

在睡觉前将维生素E油应用于感染区域，然后在第二天早上用温水清洗。这种情况可以重复，直到症状不再明显。

或者，将维生素E油与普通的保湿剂混合在一起，每天涂抹在该区域即可。

补充维生素c和e的好处

维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，它们的不同之处就在于，维生素C是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上；维生素E是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。

维生素c和e可以一起吃吗

维生素C和维生素E这两种维生素是完全不同的两种，维生素C属于水溶性的维生素，维生素E属于脂溶性维生素，他们的肠道细胞对这两种维生素吸收的途径是完全不同的，维生素C主要是通过渗透作用吸收，维生素E没过细胞膜上的脂蛋白通道耗能吸收，互不相关，完全可一起食用。

维生素c和e两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。

维生素c和e既然是分开的，自然有不同的功效，而且这两种都是人体中不可缺少的微量元素，所以平常做好维生素c和e的补充工作非常有不要。当然可以选择食疗方法补充维生素c和e，这样可以避免长期大量服用维生素c和e药物的不良反应。