食品有副作用吗

食品有副作用吗

食品有副作用吗，生活中其实很多食物都是需要我们注意的，如果人们不注意日常饮食，贪吃一段时间，可能会产生一些意想不到的“副作用”。以下看看食品有副作用吗及相关资料。

三种常见的食物副作用

1、让身体散发出各种“怪味”

上榜食物：咖喱、大蒜、肉、洋葱等。

食物分析：人体消化肉类时，会产生大量酸性物质，会产生异味。这种气味会随着汗液通过腋窝、大腿根部和其他汗腺散发出来。因此，建议不要吃太多的肉，而洋葱、大蒜、咖喱等食物也会因异味而产生怪味。

缓解方法：减少这些会产生异味的食物的摄入。可以多吃绿色蔬菜和时令水果，如菠菜、豆类、海藻、木兰、芦荟等食物。这些食物含有丰富的铁、镁等矿物质，能帮助人体排毒，净化人体血液，使身体散发出良好的气味。

2、肥胖的身体，脸上长痘痘，加速衰老

上榜食品：高盐、高糖、高脂肪食品，如腌制食品和油炸食品、辛辣食品。

食品分析：高糖食品中含有大量的蛋白质和淀粉，而且其热量也很高，因此容易使人体发胖，肥胖是由多种疾病引起的；腌渍品和油炸食品。

这两种食品中亚硝酸盐含量较多，因此可能导致细胞加速衰老；高脂肪食品一般含有大量的脂肪酸，暴饮暴食很可能会导致脸上诱发衰老的痘痘，会让人无法直视，因此不建议过度食用这些食物。

缓解方法：如果吃了以上食物，就需要多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果等，加速人 ……此处隐藏630个字……以减少人体疲劳感，但这种中枢神经兴奋剂最大的特点是让人易上瘾，也就是说，以前喝一罐就可能起到提神作用，但是若长期饮用，之后就可能需要增加剂量。

因此，儿童和孕妇不宜饮用，以免影响发育。健康的成年人也需注意，虽说这些饮料中确实含有一些营养素，但不宜对此产生依赖，尤其不能用它代替喝水，长期用它抵抗“瞌睡虫”。饿了就要吃饭，困了、累了就要睡觉，感觉不到疲劳不代表不疲劳。长期饮用能量饮料“提神”，会透支身体，加重心脑血管负担，非常不可取。

营养素软糖

常见的营养素软糖一般属儿童保健品，这些营养素软糖都是胶质糖，孩子吃后很易造成气管堵塞。并且它们中很多都含有钙质及维生素D等，一般情况下，正常合理膳食的孩子无需额外补充维生素，很多家长总是担心孩子营养不够，给孩子单独吃这些营养素补充剂。殊不知，这些营养素过量了同样会中毒、出现结石或影响发育，给孩子身体带来健康隐患。

保健酒

很多人根本搞不清自己是什么体质，就擅自服用具壮阳等功效的保健酒。殊不知，这样不但不能保健，反而伤身。实际上，阳盛的人或者阴虚火旺的人都不能喝这种药酒。另外，儿童、孕妇以及心脑血管疾病患者更不适宜饮用。

还需提醒的是，目前网上售卖的纤体梅，号称是“以青梅为载体，从罗梦果、明日叶等草本植物中萃取有效成分，不含任何化学药物的天然绿色食品”。但实际上，这类有减肥功效的产品，也应属于保健品。

因此，患者在服用保健品前，应到正规医院咨询医生或药师，并购买有保健品批号的产品，保健品并不能代替药物，若患有疾病，还是需要到正规医院进行诊治，在医生的指导下，服药进行规范治疗。