如何保护眼睛

如何保护眼睛

你知道该如何保护眼睛吗？眼睛是我们看东西的器官，现在越来越多人的近视，都是因为没有正确的保护好眼睛和不知道该怎样保护好眼睛。那么，下面是小编收集整理分享给大家如何保护眼睛的方法。

　　如何保护眼睛1

1、长时间用眼时，要每隔一小时休息眼睛5分钟，能够有效的在用眼时保护我们的眼睛。

2、长时间用眼时，要每隔20分钟，看20米的远处20秒，能够有效的在用眼时保护我们的眼睛。

3、用电脑长时间办公时，要适度调节电脑显示屏的亮度，能够有效的在用眼时保护我们的眼睛。

4、用电脑长时间办公时，要把Word文档后背景色会变成浅绿色，能够有效的在用眼时保护我们的眼睛。

5、长时间用眼时，要佩戴护眼眼镜，减少蓝光、逆光、强光、暗光对我们眼睛的刺激。能够有效的在用眼时保护我们的眼睛。

6、夜晚用电脑长时间办公时，要把台灯对着墙面利用墙面漫反射的光源办公。能够有效的在用眼时保护我们的眼睛。

　　如何保护眼睛2

眼睛该如何保护

1、平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形眼镜的人常常会靠这类的.眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。

4、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。