几种健康饮食让你美白肌肤
几种健康饮食让你美白肌肤，所有女性都希望自己更白，但很多人面临肤色不均匀的皮肤问题，有黄色的，也有黑色的，其实只使用美白产品是不够的，改善肤色从改变饮食习惯开始，下面就来看看几种健康饮食让你美白肌肤。
几种健康饮食让你美白肌肤11、烤牡蛎，保健皮肤
材料：鲜牡蛎250克。
做法：先将牡蛎洗净，用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后，取出，人火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。
功效：牡蛎含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等营养物质，可以滋补强壮身体，还可以对皮肤起保健作用。
2、煨炖猪皮，养阴清热
材料：猪皮500克，黄酒、大蒜、生姜、酱油、食盐皆适量。
做法：先将猪皮去毛、洗净，切成长条，放人锅内。接着，加适量清水、葱、姜、黄酒，以小火煨炖肉皮将熟时加食盐、酱油。直至肉皮熟烂，汁液粘稠时即可停火，倒人碗内，冷藏备用，在佐餐用。
功效：猪皮胶原组织经过熬炼，水解成明胶，易被人体吸收，可以增加皮肤弹性，还可以延缓皮肤衰老。
3、山药青笋炒鸡肝，改善皮肤色泽
材料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
做法：先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。接着，鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。然后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全 ……此处隐藏612个字……外，柚子皮也有非常好的美白作用，平时可以将柚子皮做成面膜或者敷在脸部，补充水分。
白肤色食谱
1、蜜汁花生枣粥
养颜原理：枣补充气体，花生衣补充血液，花生肉滋润，蜂蜜补充气体，综合生效，颜色红润。
制作方法：用温水浸泡枣和花生米，放入锅中加入适量的水，用小火煮到柔软，加入蜂蜜吃。
2、栗子白菜煮
养颜原理：脸黑的原因是肾气不足，阴液不足，栗子健脾补肾，白菜滋润阴燥，综合生效使脸白亮。
制作方法：去除栗子，切成两半，用鸭汤适量炖至熟，放入白菜条200克，盐、味精稍微。
3、薏苡枣粥
养颜原理：枣益气健脾，促进血气生化，使润面色，滋润皮肤。同时，枣中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸和磷、钙、铁等物质促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
做法：把薏苡、糯米分别洗净，用清水浸泡4小时，取出沥干的枣洗净沥干。薏苡、糯米一起放入锅中，加入适量（800毫升）的清水，用大火煮沸后转到小火中，加入枣，煮到米粒糊成粥状，就可以吃，根据个人喜好加入糖。
4、蜜青柠檬
养颜原理：柠檬富含维生素c的柠檬促进新陈代谢，延缓老化，美白淡斑，收获毛孔，柔软角质层，使皮肤有光泽。
做法：用青柠檬洗一次后，撒上适量的盐，用手掌轻轻擦拭柠檬表面的盐洗后，用清水洗净，擦拭表皮的水分。将柠檬切片准备干净、干燥、无水、密封的玻璃罐。把柠檬代码放在瓶子里，把蜂蜜捞起来，浇在柠檬代码上的柠檬代码—就这样，柠檬代码，蜂蜜代码。
蜂蜜的量基本上要盖上柠檬片，盖上盖子，冷藏冰箱。吃饭的时候，用干净的没有水的勺子，取1~2片，用温水，用冰水冲饮。
