滑雪算有氧运动吗

滑雪算有氧运动吗

滑雪算有氧运动吗，滑雪是一件特别容易让人上瘾的运动，被戏称为健康的“白色鸦片”，滑雪算有氧运动吗很多人都是好奇的，小编和大家一起来看看滑雪算有氧运动吗的相关资料。

对于初学者来说，偏向无氧，对于熟练的滑雪员来说，就属于有氧运动了。 对于初学者来说，偏向无氧，对于熟练的滑雪员来说，就属于有氧运动了。

滑雪是冬季最佳的运动项目之一，下至垂髫少年，上至花甲老人，不分男女，人人都可参与。这项运动对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位都能起到非常有效的锻炼作用，使得身体的柔韧性增强。

同时，滑雪属于有氧运动，能够增强心肺功能。据科学研究表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5千米的运动消耗量。

另外，因为冬天的天气寒冷、日照时间短，容易让人变得心情不好、忧郁沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降，而滑雪作为一种充满了激情与动感的室外运动，自然是驱散冬日抑郁心情的最佳方式。

冬季滑雪的好处

一、滑雪——柔韧你的身体

滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合，才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此在滑雪时几乎所有的关节，都能起到比较良好的锻炼 ……此处隐藏1118个字……低，如果没有做好保暖措施，雪友们容易在滑雪的过程中冻伤。一旦雪友出现冻伤，环球网滑雪频道小编建议雪友们：应立即离开气温过低的雪场，到温暖的休息室中更换打湿了的衣物鞋袜，可以用40℃的温水浸泡冻伤部位，穿上厚衣服保暖。不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环，而且浸泡的水温不能过高，特别注意不能马上烤火。

2、眼睛伤害。都说眼睛是心灵的窗口，我们用双眼看遍世界，但在雪场环球网滑雪频道小编建议每一位雪友都佩戴专业的滑雪眼镜。因为白色的雪遇到太阳光反射的光线非常刺眼，很容易引起雪盲症状。如果说出现雪盲的症状，雪友们千万不要用手揉眼睛，要用纯净水或者眼药水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛，闭眼休息。

3、皮肤伤害。对于大部分的初级雪友来说，在学习滑雪的过程中很容易受到皮肤伤害，比如擦伤、撞伤等。如果出现擦伤和裂伤，要立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫药水，不用纱布覆盖。对于淤血和血肿，可以用冰敷来止血消炎，之后身体内的某些细胞会自动把这些血瘀清除掉，伤处逐渐由紫红转成黄绿色，3天之后可使用热敷和按摩来减缓疼痛。 对于出现情况比较严重的雪友，环球网滑雪频道小编提醒：立即离开雪场，去医院救治，不可逞强。

4、骨骼伤害。在运动的过程中，因为姿势或者超出身体负荷的机械幅度，也非常容易发生骨折。对于雪友来说，在从上坡度滑下的时候，如果腿部姿势不对也容易出现骨折问题。这时候建议雪友不要动，找其他雪友帮助固定受伤部位，并尽快就医。

结语：通过以上介绍，大家对滑雪的相关知识是否有了更多的了解了呢?滑雪可以柔韧你的身体、强心肺、缓解“冬季抑郁症”等。以上小编还介绍了滑雪的注意事项，如果有朋友想去滑雪，一定要记住小编介绍的这几类事项哦。