早餐喝什么汤有营养
早餐喝什么汤有营养，正所谓，一日之计在于晨，吃饭早餐也要吃好，一般来说很多人会在早餐的时候去喝汤，但是也有不少例外，下面就为大家分享早餐喝什么汤有营养。
早餐喝什么汤有营养1在早晨的时候可以选择喝一些比较清爽的汤，比如山药排骨汤，冬瓜乌鸡汤亦或者是香菇鸡肉汤。在早上喝的汤，一定要选择比较清爽的汤品千万不能够选择脂肪过厚的汤品，亦或者是有着过多油脂的汤品，这一类的汤再进入到我们的肠胃之后会附着在我们的肠胃表面，让你整天都感觉到非常的不舒适。
早晨起床之后，我们的身体处于一种能量急需补充的状态，在此时所使用的食物都会被我们的肠胃最大程度的吸收。在早晨选择食物是一定要挑选容易吸收且比较清爽的食物，这样的话我们的肠胃可以更好的去吸收所需要的营养物质，但是又不会让你感觉到比较的油腻。
早晨我们的肠胃属于一个急需补充的状态，此时在消化系统里面已经没有任何的食物了，所以在早晨的.时候要选择比较清爽的汤，不要去喝过于油腻的汤，这样会让你整天都感到比较的沉重。
早晨喝汤的话，对于我们的胃部有着一个很好的保健功能，早晨的时候我们的肠胃相对来说比较的脆弱。在此时如果吃一些过于油腻或者是比较坚硬的食物，刺激的食物会对我们的肠胃造成一定程度的损害，相对来说，汤这样营养滋补，但是又比较清爽可口的食物，就能够满足我们一天所需要的营养物质，但是又不会让你感觉到比较的油腻，更不会刺激到我们的肠胃。
……此处隐藏1687个字……奶虽然都有牛奶成分，但营养成分和配料是不一样的。
纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶有牛奶、花生、水、麦精、燕麦、蛋粉、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等的配料，早餐奶的蛋白质含量通常为2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量一般在2.9%-3.1%之间。个人在进食时，应注意区别，并搭配相应的食物，才更健康。
早餐误区三：选择甜食
早餐似乎是很多人理直气壮吃甜食的好时候，选择水果面包、肉桂卷、巧克力松饼、牛角面包……但是，你是否知道早餐吃太甜的点心是不利于健康。早餐糖分过多让人容易感到饥饿。同时，含有黄油、奶油等的点心中的脂肪和大量糖分，让人在不经意间摄入过多能量，导致有肥胖隐患。所以，早餐的主食尽量不要选择太甜的食物。
早餐误区四：吃加工肉
欧式风格的早餐中，培根、香肠、熏肉等加工肉的出场频率十分高。虽然这样的早餐看起来很有格调、高端，但从健康的角度来说，加工肉就不是好的选择了。在早餐，充分摄取蛋白质是很重要的，但含有的盐分也比普通的肉类多，加工肉的脂肪会比普通肉多，有可能导致增加坏胆固醇的量和使脑卒中的风险增加。所以，早餐想要吃肉，尽量不要吃加工肉。
早餐误区五：吃各种零食当早餐
如果早上起来后，时间不充裕，会顺手拿起零食作早餐，方便又快捷。有专家指出，平时肚子饿了吃零食是可以的，但是如果用零食充当每天三餐中最重要的早餐，就非常不科学、不好的。零食大多属于干食，而在早晨，人体处于半脱水状态，零食是不容易被消化吸收的。
而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但会使人体很快感到饥饿，将到中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易造成营养不足，体质下降，从而引起各种疾病入侵。
