能够补气补血的食物

能够补气补血的食物

能够补气补血的食物，生活当中，很多人会因为饮食不健康或者是体质虚弱，而导致自己出现缺气血的情况。人缺气血身体就很容易有疾病，所以我们应该要想办法给自己补气血。下面小编就为大家分享能够补气补血的食物清单，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

　　能够补气补血的食物1

1、当归

有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉,对女人补血补气有一定的疗效。

2、阿胶

用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;补血作用优于铁剂。

3、党参

党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞,用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。

4、鹿茸

用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效;亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。

5、乌鸡

乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。

　　能够补气补血的'食物2

1、红枣

一般情况下，气血不足的人需要进食补气养血的食物进行调理，只有身体气血充足了，此时身体的亚健康状态才能改善，否则长期的气血不足还容易加速身体衰老。因此平时可以适当多吃红枣来调理身体，本身红枣的营养价值高，里面含有人体需要的氨基酸、铁元素、维生素C，进食之后对抵抗力提高有利，还可以发挥补气活血的功效，这样身体的某些不良症状才能好转。

2、当归

当归这种中药材相信大家并不陌生，本身当归具有良好的补血效果，在气血不足比较严重的情况下，此时可以用当归来煮粥或者炖汤进食，补充里面含有的营养物质，可以达到良好的补气养血效果。本身当归可以提高身体的免疫功能，延缓机体衰老。因此，发现自己气血不足时，想要快速补气养血，可以进食当归调理身体。

3、红豆

在气血不足的影响下，很多人会感觉到身体乏力、四肢酸软、头晕耳鸣等，这些都和气血不足有关，此时可以适当进食红豆来帮助改善。因为红豆也具有补气养血的功效，含有的营养物质较多，除了蛋白质之外，还有对人体健康有益的矿物质、维生素、微量元素等。其中的微量元素补给充足，对气血不足的改善有利。

4、牛肉

牛肉是常见的一种肉类食物，除了富含蛋白质之外，还有人体需要的铁元素、氨基酸等，适当进食可以温补身体，达到良好的补气养血作用。如果出现了气血不足这种情况，可以适当进食牛肉粥，这样身体需要的营养可以及时补充，对气血不足症状的改善有利。因此发现自己气血不足时，建议多吃一些牛肉来改善。