怎样利用苹果安全快速减肥
怎样利用苹果安全快速减肥，我们减肥的时候一定要讲究科学健康，其中最适宜在减肥期间食用的就是苹果，善用苹果可以使减肥的效果更好。下面小编就来带大家看看怎样利用苹果安全快速减肥。
怎样利用苹果安全快速减肥1
1、苹果通心粉
用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
做法：
1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
4、起油锅加进洋葱略炒，再加进肉末炒熟，加进以上材料，拌匀后调味。
原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合逐一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。
2、苹果什锦饭
用料：白米饭1碗（约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。
做法：
1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
2、番茄洗净、切小块；火腿切小块，芹菜往叶、洗净、切小丁，备用。
3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加进苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。以苹果炒饭是未几见，但此道苹果素食炒饭，鲜明、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。
怎样利用苹果安全快速减肥2
哪些水果可以快速减肥
1、牛油果
牛油果它含有丰富健康脂肪、油酸、叶酸、B6，还有多种矿质元素。它 可以促进脂肪代谢，有饱腹感；含钾利尿，帮助排泄多余水分和老废物质，最关 键的是还有抗老化功效。
2、苹果
苹果的营养价值同样非常之丰富止泻、通便、抗衰老等等。当然吃苹果 也要吃对时间，饭前吃可以曾加饱腹感，而饭后一个半小时吃会促进肠胃的消化 会更好的发挥它的减肥功效。
3、梨子
干燥的气候，正是吃梨的好季节。梨是一种低热量高养分的水果，一个 中等大小的梨只有100卡的热量且富含维C。少量纤维易使人发生饱腹感，从而控 制饭量，增加脂肪的摄入；另外纤维可协助肠胃增加对脂肪的`吸收，从而起到减 肥的作用。
4、石榴
石榴包含有丰富的抗氧化剂，帮助消除体内毒素。它还可以降低胆固醇 的储存，一些研究表明，石榴还可以降低食欲，从而达到减肥的效果。
5、蓝莓
蓝莓的营养价值有着“水果皇后”和“浆果之王”之称。超高的花青素 含量可以保护我们的眼睛。经常食用还具有抗癌的食用效果。得克萨斯女子大学 的研究表明，蓝莓对抗脂肪细胞的生成从而可以使身体减轻。
