孩子营养不良注意三大信号

孩子营养不良注意三大信号

孩子营养不良注意三大信号，孩子的身体健康问题越来越被社会所重视，努力帮助孩子解决成长的烦恼，注意孩子营养问题，会让孩子在未来成长得更好。下面小编分享孩子营养不良注意三大信号方法。

一、情绪变化

大量研究资料显示，情绪不佳、尤其发生异常变化时，应疑其体内某些营养素已告缺乏。

郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。

忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内ｂ族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等ｂ族维生素丰富的食品大有裨益。

固执任性、胆小怕事，多因维生素ａ、ｂ、ｃ与钙质摄取不足而造成，故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。

二、行为反常

不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内缺乏维生素ｃ的结果，在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法。奥妙在于这些食物中所含的甲基水杨酸盐和维生素ｃ可增强神经的信息传递功能，从而缓解或消除上述症状。

行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑，表明氨基酸摄入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。

夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。

喜 ……此处隐藏319个字……汤内含量很少。因为在煮汤时，蛋白质遇热凝固，只有很少一部分水解为氨基酸溶在汤里，绝大部分的蛋白质还留在肉块中。若是光喝汤不吃肉，那就得不到足够的蛋白质。

所以，为了多得蛋白质和增进食欲，鲜美可口的汤要吃，厚实的肉质更要吃。

1、缺乏维生素A：如果孩子在昏暗的光线下看东西模糊不清，或经常出现眼睛干燥、眨眼、眼结膜干燥和眼睛疲劳时，说明孩子的视力出现的问题，家长应当及时带孩子就医治疗。

2、缺乏维生素D或钙：如果家长发现自己的孩子说话晚、头发长得慢、走路慢、出牙慢等问题，或经常感冒、患肺炎和上呼吸道感染等。说明孩子的免疫力低下，可能是缺乏维生素D或钙引起的，应当带孩子去医院诊治，以免延误治疗时间和病情。

3、缺乏维生素C：孩子的`鼻子或牙龈经常出血，特别是刷牙或天气干燥时出血的症状更严重，可能是缺乏维生素C引起的。

4、缺乏锌：如果家长发现孩子食欲不良，或出现吃泥土、纸张或墙壁灰等，说明孩子体内缺乏锌元素。

5、缺乏铁：如果家长发现孩子的嘴唇、眼结膜、口腔黏膜的颜色苍白时，或指甲生长慢、不平整或出现凹凸现象，经常出现头晕和注意力不集中时，说明孩子体内缺乏铁引起的（ 一起过)。

6、缺乏维生素B1、B2：如果孩子经常出现口角炎、唇炎、口腔炎、地图舌、舌头肿胀、消化能力低下、恶心、呕吐、腹痛、腹泻和便秘交替的症状时，说明是体内缺乏维生素B1、B2造成的。

7、缺乏微量元素：如果孩子经常出现精神萎靡，对所有的事物反应慢，表情淡漠、不愿意说话和不喜欢运动时，或者经常出现烦躁不安、经常哭闹、易怒、睡觉时出汗、睡眠中经常啼哭等，说明孩子体内缺乏微量元素引起的。