怀孕可以吃榴莲

怀孕可以吃榴莲

怀孕可以吃榴莲，怀孕以后很多事情都不能做的，孕妈妈们在怀孕的时候尤其是在吃的方面是要非常注意的，榴莲的功效是有很多的，它的营养价值也非常的高。下面分享怀孕可以吃榴莲及相关资料。

怀孕可以适量吃榴莲，但是不能多吃。榴莲果肉中含有丰富的维生素以及蛋白质，对身体也有很好的营养作用。孕妇可以吃榴莲，但不能多吃，是因为榴莲所含有的热量及糖分较高，如果准妈妈经常把榴莲当补品，会导致其血糖升高。

另外，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道。孕妇在怀孕期间本就容易便秘，多吃榴莲无异于雪上加霜，所以一天最好吃100g之内。孕妇吃榴莲还要注意以下几点：

一、榴莲容易积聚于肠道内，所以吃了榴莲之后要多喝开水；

二、吃榴莲的时候不应搭配酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子等；

三、榴莲适宜存放的时间较短，如果闻到榴莲出现一股酒精味儿，则是过期的食品，千万不可食用。

怀孕以后是可以吃榴莲的，榴莲的营养价值高，含有大量的维生素，所以对胎儿的生长发育，以及增强孕妇的身体抵抗力和免疫力是有一定好处的。但是孕妇吃榴莲一定要注意适量，因为榴莲非常甜，吃多以后容易引起血糖的升高。

所以如果是患有妊娠期糖尿病的孕妇，最好不要吃。而且榴莲容易引起孕妇上火，所以在这种情况下吃榴莲更应该注意适量，不要吃太多。

另外，孕妇在怀孕期间吃水果一定 ……此处隐藏1851个字……便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担呢！最后，不得不说的是，榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠，引发孕妇胎热，这样对胎儿是不好的哦。

所以，从以上综合因素来看，就算你是很爱很爱榴莲，也要有所限制，真的是不能多吃哦。如果要吃榴莲，以不超过1个橘子大小为限，也就是不超过100g。

孕妇吃榴莲的食谱

一、榴莲壳排骨汤

原料：猪排骨500克、带壳榴莲半个、食盐适量

做法：

1、排骨洗净用沸水氽一下，捞起过凉水待用；

2、用刀将榴莲壳上的白瓤割下来，切成小块；

3、将排骨放入砂锅中，倒入清水，以没过排骨最好；

4、大火烧开后转小火煮，至汤汁变白，排骨香四溢；

5、倒入榴莲瓤块一起煮；

6、直至榴莲瓤块熟透，加盐调味出锅。

小贴士：这碗汤不必要加料酒，酒反而会冲淡汤中的榴莲香。汤汁为奶白色，有些淡淡的榴莲味道。

二、榴莲炖鸡

原料：土鸡 1000g、榴莲肉 80g、鸡爪50g、排骨50g、猪瘦肉 50g、榴莲壳30g、枸杞5g、小枣6粒

做法：

1、先将土鸡切成大块沸水洗净；

2、所有辅料洗净沥干水；

3、把所有原料投入砂锅中，同时注入1500g矿泉水，盖好盖用沙纸密封好，上笼屉蒸4小时；

4、取出入盐调味道，再封闭好，入笼屉蒸1小时即可。

小贴士：榴莲味甘温，有很高的营养价值，经常食用可健脾补气，补肾壮阳，温暖身体的作用，特别适用胃寒的孕妇。